📱 Fonctionnalités

Les fonctionnalités Spouddy — Défis sportifs, objectifs et suivi d'activité physique

Spouddy regroupe toutes les fonctionnalités essentielles pour intégrer l'activité physique dans ton quotidien. Défis mensuels, objectifs personnalisables, suivi d'activités et fonctionnalités sociales : découvre comment l'app t'accompagne jour après jour, seul ou avec tes amis.

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Défi du mois

Le défi sportif mensuel pour rester actif sur la durée

Chaque mois, Spouddy te propose un défi sportif accessible, pensé pour t'aider à rester actif sur la durée. Le défi s'étend sur tout le mois, ce qui te permet d'y participer à ton rythme, selon ton emploi du temps et ton niveau d'activité.

Pas besoin d'être régulier tous les jours ni d'atteindre un objectif parfait. L'idée est d'avancer progressivement, de garder une dynamique et de retrouver le plaisir de bouger, même avec des journées chargées.

Un défi pensé pour t'accompagner, pas pour te contraindre.

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🏆

53 participants

Défi Printemps

📈

33%

Progression collective

Défis entre amis

Créer des défis sportifs entre amis, quelle que soit l'activité

Avec Spouddy, le sport devient une expérience collective. Crée facilement des défis sportifs entre amis et transforme chaque activité en moment de partage, quel que soit le niveau ou la discipline de chacun.

🤝

Des défis inclusifs, quelle que soit l'activité

Pas, distance ou calories : même si chacun pratique un sport différent, tout le monde peut participer.

💬

Échanger et partager pendant les défis

Chat dédié, encouragements, photos : le défi devient une vraie aventure de groupe.

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🥇

Aurélie en tête

30 022 pas

🎉

Défi accompli !

Bravo l'équipe

Objectifs quotidiens

Des objectifs quotidiens personnalisables pour avancer à ton rythme

Chacun avance à son propre rythme. Avec Spouddy, tu peux personnaliser tes objectifs quotidiens en fonction de ton mode de vie, de ton niveau et de ton énergie du moment.

Nombre de pas, minutes d'activité ou calories : tu choisis les indicateurs qui te correspondent. Les objectifs s'ajustent à ton quotidien pour t'aider à rester actif sans pression, même lors des périodes plus chargées.

Des repères simples pour avancer régulièrement, sans te comparer aux autres.

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🎯

8 000 pas

Objectif du jour

⭐

Badge obtenu !

3 jours consécutifs

Conseils pour bouger plus au quotidien

Bouger plus sans changer son emploi du temps

Bouger plus ne signifie pas forcément en faire toujours plus. Spouddy t'accompagne chaque jour avec des conseils simples et concrets pour intégrer davantage de mouvement dans ta journée, même quand tu passes beaucoup de temps assis.

Chaque jour, l'app te propose une idée facile à appliquer : marcher pendant un appel, faire une pause active entre deux réunions ou ajuster ta posture. Ces petits changements, répétés dans le temps, peuvent avoir un impact réel sur ton bien-être.

Parce que parfois, ce sont les petits pas qui font la plus grande différence.

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💡

Conseil du jour

Jeudi 22 mai

🚶

Marche pendant ton prochain appel

Plutôt que de rester assis, lève-toi et marche doucement pendant ton prochain appel. 10 minutes de plus sans effort.

⏱ 10 min 🏠 Partout 🟢 Facile

Toutes les activités valorisées

Suivre son activité physique, quelle que soit la discipline

Chacun a sa façon de bouger. Sur Spouddy, toutes les activités physiques sont valorisées — marche, danse, yoga, vélo, musculation ou sports collectifs.

Tu peux facilement enregistrer et suivre tes activités, quelle que soit la discipline. Que tu bouges seul ou à plusieurs, chaque séance compte et contribue à ton activité globale.

L'essentiel n'est pas le sport que tu pratiques, mais le fait de bouger régulièrement.

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🏅

5 entraînements

ce mois-ci

⏱

2h30

cette semaine

Suivi & Communauté

Suivre son activité physique et ses progrès dans le temps

Visualiser ses progrès aide à rester engagé sur la durée. Spouddy te permet de suivre ton activité dans le temps, simplement, pour mieux comprendre ton rythme et garder une dynamique positive.

Consulte ton évolution semaine après semaine, mois après mois ou sur l'année. Tu peux ajouter tes entraînements manuellement par discipline, ou synchroniser tes données via ta montre connectée.

En suivant les profils qui t'inspirent ou ceux de tes amis, tu construis peu à peu ta communauté sportive Spouddy. Comprendre ses progrès, partager une dynamique, avancer ensemble.

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📈

11 jours complets

ce mois

🏆

Tu cartonnes !

Objectifs dépassés

✨ Spouddy Premium

Envie d'aller encore plus loin ?

L'app est entièrement gratuite. Avec Premium, tu accèdes à un programme sportif sur mesure sur 4 semaines et à une analyse hebdomadaire approfondie de ton activité — pour comprendre, progresser et rester motivé dans la durée.

🗓️ Programme sportif personnalisé sur 4 semaines

📊 Analyse hebdomadaire & score de sédentarité

🥗 Recommandations nutritionnelles adaptées

📈 Tendances mensuelles et évolution dans le temps

Découvrir Spouddy Premium ✨

Les fonctionnalités de base restent gratuites et sans limite.

Les fonctionnalités Spouddy — Défis sportifs, objectifs et suivi d'activité physique

Le défi sportif mensuel pour rester actif sur la durée

Créer des défis sportifs entre amis, quelle que soit l'activité

Des défis inclusifs, quelle que soit l'activité

Échanger et partager pendant les défis

Des objectifs quotidiens personnalisables pour avancer à ton rythme

Bouger plus sans changer son emploi du temps

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