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Les fonctionnalités Spouddy — Défis sportifs, objectifs et suivi d'activité physique

Spouddy regroupe toutes les fonctionnalités essentielles pour intégrer l'activité physique dans ton quotidien. Défis mensuels, objectifs personnalisables, suivi d'activités et fonctionnalités sociales : découvre comment l'app t'accompagne jour après jour, seul ou avec tes amis.

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Défi du mois

Le défi sportif mensuel pour rester actif sur la durée

Chaque mois, Spouddy te propose un défi sportif accessible, pensé pour t'aider à rester actif sur la durée. Le défi s'étend sur tout le mois, ce qui te permet d'y participer à ton rythme, selon ton emploi du temps et ton niveau d'activité.

Pas besoin d'être régulier tous les jours ni d'atteindre un objectif parfait. L'idée est d'avancer progressivement, de garder une dynamique et de retrouver le plaisir de bouger, même avec des journées chargées.

Un défi pensé pour t'accompagner, pas pour te contraindre.

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🏆
53 participants
Défi Printemps
📈
33%
Progression collective
Défis entre amis

Créer des défis sportifs entre amis, quelle que soit l'activité

Avec Spouddy, le sport devient une expérience collective. Crée facilement des défis sportifs entre amis et transforme chaque activité en moment de partage, quel que soit le niveau ou la discipline de chacun.

🤝

Des défis inclusifs, quelle que soit l'activité

Pas, distance ou calories : même si chacun pratique un sport différent, tout le monde peut participer.

💬

Échanger et partager pendant les défis

Chat dédié, encouragements, photos : le défi devient une vraie aventure de groupe.

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🥇
Aurélie en tête
30 022 pas
🎉
Défi accompli !
Bravo l'équipe
📸 Feed Communauté

Le Feed : partage tes activités et inspire ta communauté

Avec le Feed Spouddy, chaque activité mérite d'être partagée. Poste une photo de ta séance, un moment de ta journée active ou un résultat dont tu es fier, et partage-le avec toute la communauté Spouddy.

Que tu pratiques la marche, le yoga, la danse ou la course à pied, toutes les activités ont leur place dans le Feed. Pas de hiérarchie entre les disciplines : chaque effort compte et chaque moment partagé peut inspirer quelqu'un d'autre à se lever du canapé.

Et parce que l'encouragement, ça change tout, Spouddy remplace le simple like par des réactions bienveillantes : liker, féliciter, encourager. Trois façons de montrer à quelqu'un que son effort est vu, reconnu et apprécié.

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💪
Encourager
réaction bienveillante
Feed Spouddy
🏅
Féliciter
réaction bienveillante
Objectifs quotidiens

Des objectifs quotidiens personnalisables pour avancer à ton rythme

Chacun avance à son propre rythme. Avec Spouddy, tu peux personnaliser tes objectifs quotidiens en fonction de ton mode de vie, de ton niveau et de ton énergie du moment.

Nombre de pas, minutes d'activité ou calories : tu choisis les indicateurs qui te correspondent. Les objectifs s'ajustent à ton quotidien pour t'aider à rester actif sans pression, même lors des périodes plus chargées.

Des repères simples pour avancer régulièrement, sans te comparer aux autres.

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🎯
8 000 pas
Objectif du jour
⭐
Badge obtenu !
3 jours consécutifs
Conseils pour bouger plus au quotidien

Bouger plus sans changer son emploi du temps

Bouger plus ne signifie pas forcément en faire toujours plus. Spouddy t'accompagne chaque jour avec des conseils simples et concrets pour intégrer davantage de mouvement dans ta journée, même quand tu passes beaucoup de temps assis.

Chaque jour, l'app te propose une idée facile à appliquer : marcher pendant un appel, faire une pause active entre deux réunions ou ajuster ta posture. Ces petits changements, répétés dans le temps, peuvent avoir un impact réel sur ton bien-être.

Parce que parfois, ce sont les petits pas qui font la plus grande différence.

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💡
Conseil du jour
Jeudi 22 mai
🚶
Marche pendant ton prochain appel
Plutôt que de rester assis, lève-toi et marche doucement pendant ton prochain appel. 10 minutes de plus sans effort.
⏱ 10 min 🏠 Partout 🟢 Facile
Toutes les activités valorisées

Suivre son activité physique, quelle que soit la discipline

Chacun a sa façon de bouger. Sur Spouddy, toutes les activités physiques sont valorisées — marche, danse, yoga, vélo, musculation ou sports collectifs.

Tu peux facilement enregistrer et suivre tes activités, quelle que soit la discipline. Que tu bouges seul ou à plusieurs, chaque séance compte et contribue à ton activité globale.

L'essentiel n'est pas le sport que tu pratiques, mais le fait de bouger régulièrement.

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🏅
5 entraînements
ce mois-ci
⏱
2h30
cette semaine
📊 Suivi & Progression

Suivre son activité physique et ses progrès dans le temps

Visualiser ses progrès aide à rester engagé sur la durée. Spouddy te permet de suivre ton activité dans le temps, simplement, pour mieux comprendre ton rythme et garder une dynamique positive.

Consulte ton évolution semaine après semaine, mois après mois ou sur l'année. Tu peux ajouter tes entraînements manuellement par discipline, ou synchroniser tes données via ta montre connectée.

Les données sont synchronisées depuis ta montre connectée ou ton application santé (Apple Santé, Health Connect), et chaque séance vient enrichir ton tableau de bord personnel. Parce que comprendre son rythme, c'est la première étape pour le faire évoluer.

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📈
11 jours complets
ce mois
🏆
Tu cartonnes !
Objectifs dépassés
✨ Spouddy Premium

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L'app est entièrement gratuite. Avec Premium, tu accèdes à un programme sportif sur mesure sur 4 semaines et à une analyse hebdomadaire approfondie de ton activité — pour comprendre, progresser et rester motivé dans la durée.

🗓️ Programme sportif personnalisé sur 4 semaines
📊 Analyse hebdomadaire & score de sédentarité
🥗 Recommandations nutritionnelles adaptées
📈 Tendances mensuelles et évolution dans le temps
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Les fonctionnalités de base restent gratuites et sans limite.

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